太極氣功十八式(태극기공18식)
- 제1식 기세조식(起勢調息) (시작자세, 숨을 고른다)
- 제2식 개활흉회(開闊胸懷) (가슴을 편다)
- 제3식 휘무채홍(揮舞彩虹) (무지개 그리기)
- 제4식 윤비분운(輪臂分雲) (팔로 구름 가르기)
- 제5식 정보도권굉(定步倒卷肱) (다리를 고정시키고 한 쪽 팔꿈치 굽히기)
- 제6식 호심획단(湖心划船) (호수에서 배 젓기)
- 제7식 견전탁구(肩前托球) (어깨 앞에서 공을 받쳐든다)
- 제8식 전체망월(轉體望月) (몸을 비틀고 달을 본다)
- 제9식 전요추장(轉腰推掌) (허리를 비틀고 손바닥으로 민다)
- 제10식 마보운수(馬步雲手) (발을 벌리고 서서 손으로 구름 만들기)
- 제11식 노해관천(撈海觀天) (물고기를 건지고 하늘보기)
- 제12식 추파조량(推波助浪) (파도를 밀기)
- 제13식 비합전시(飛鴿展翅) (비둘기가 날개를 펴고 나는동작)
- 제14식 신비충권(伸臂衝拳) (팔을 펴고 찌르기)
- 제15식 대안비상(大雁飛翔) (기러기 날개 치기)
- 제16식 환전비륜(環轉飛輪) (몸과 손 돌리기)
- 17식 답보박구(踏步拍球) (제자리 걸음 공 튀기기)
- 제18식 안장평기(按掌平氣) (손바닥 동작으로 호흡 진정시키기)
건강에 도움이 되시길...^^ 다음번에는 동영상을 올려보도록 하겠습니다.